Moje zapotrzebowanie to 2818 kcal Na zdjęciu dieta z dnia dzisiejszego. Jutro najchętniej zjadłbym podobną owsiankę, a na obiad byłby makaron pełnoziarnisty z lubelli + filet z kurczaka + warzywne trio z biedry + przecier pomidorowy. Co myślicie? /SFD/2018/3/29/9701471aa3b142b7942d9ff302fb73c2.jpg Zmieniony przez - Veetam w dniu 2018-03-29 [...]
WITAM! Tak wiec zglaszam swoja kandydature do przeprowadzeniu testu nowego suplementu UNS! Dlaczego ja? Jestem mlodym,ambitnym i zawzietym chlopakiem.Daje z siebie wszystko na treningach oraz moja aktywnosc nie konczy sie na silowni,tak wiec mam mozliwosc sprawdzenia re-loadera pod kontem SW,basenu czy biegania.W dodatku nie mialem nigdy [...]
[...] Wniosek? Ale jest możliwe i JW wymaga odbloku to jest potwierdzone na 100% ,a skąd mam wiedzieć czy u mnie się wszystko ustabilizowało? badania zrobie dopiero za 2 tyg. a moje pytanie brzmi i stawiam je ponownie, czy animal mstack mógł służyć jako odblok? powoduje przecież zwiększenie teścia ziółkami itp. Takie ważne tematy a sfd w chwilach [...]
Zdjęcie z dziś po treningu, Mam pytanie, moje cyce wyglądają bardziej na gineko czy lipo? Nawet gdy byłem chudym szczawiem -30kg to też miałem je ch..e odstające ;-) Od dziś zaczynam liczyć kalorie w misce bo jem dobrze ale chyba za dużo bo za szybko się masuję, a jak widać mi to niepotrzebne ;-) /SFD/2019/1/22/51495b0fc2b9470e9f8cebe6c09a55e4.jpg [...]
Podejście do klienta to wciąż najsłabsze ogniwo tej marki. Ten problem jest wciąż sygnalizowany na SFD. Ze swojej strony dodam tylko, że na moje 7 e-maili w ciągu ostatnich 2 miesięcy (chodziło głównie o szczegóły nie wyszczególnione na etykiecie składu produktów) nikt z obsługi strony internetowej Olimpu nie raczył odpisać. Nigdy nie używałem [...]
[...] kreatynę I jak to teraz wygląda? Nie są to jakieś różnorodne, wymyślne posiłki, ale takie pasują mi najbardziej ;D Jak już wcześniej wspomniałem jestem jeszcze uczniem, moje zasoby finansowe nie są zbyt wielkie, dlatego też dieta opiera się na między innymi tuńczyku z puszki :D. Dodatkowo mam pytanie odnośnie tych basenów, czy te 40 min +/- [...]
[...] porcję do 18g czyli 1,5 porcji, co skutkowało tym, że wcześniejsze efekty pompy mięśniowej czy pobudzenia zostaly jeszcze nasilone i taka porcja zaspakajała w pelni moje doznania jezeli chodzi o stosowanie przed treningowki. porcja 24g pompa 8/10 pobudzenie 8/10 wytrzymałość 8/10 skupienie 9/10 pomimo zwiekszenia porcji x2 czyli [...]
[...] strsów' * uczeszczasz na zajecia na studiach zapewne a to jest wielki stres, uwierz 'dieta jest ideał, błędów w treningu napewno miema' * jestem skłonny w to uwierzyć :) 'moje SD trwało 10dni i w tym czasie nawet nietknołem ciężaru.' * a aeroby, sporty walki lub zajecia wychowania fizycznego? to jest aktywnosc fizyczna i 'psuje' to jakosc sd, [...]
Jeżeli torby nie ma to możesz mu kupić, ale weź pod uwagę to, że możesz nie trafić w jego gust Ponadto to trochę dziwny prezent od dziewczyny, ale to tylko moje zdanie Jeżeli trenuje boks to ochraniacze na piszczele mu nie potrzebne, ale jeżeli trenuje kickboxing to jak najbardziej potrzebne Suspensor można odpuścić Dodatkowo można jedynie [...]
[...] moze byc produkowany w usa ze wzgledu na zakaz uzywania w produktach ziolowych eksraktow... po trzecie sklad produktu nie jest zgodny z etykieta - swiadcza o tym zarowno moje wlasne doswiadzczenia z nim jak i setki innych osob... mam dosc duze doswiadczenie ze wszelkiej masci stymulantami wiec wiem jak powinno co dzialac... po czwarte [...]
po pierwsze zeby robic rzezbe trzeba miec juz jaks mase ;) po drugie powinienes zaczac od cyklu regeneracyjnego http://www.sfd.pl/ABS_2_%2B_Drążek_%2B_ławeczka_i_sztanga-t556798.html poczytaj tu tu jest plan regeneracyjny moje autorstwa (na dole ;p)
[...] dieta, to jest caly system treningu. Niewiem jak ty policzyles zapotrzebowanie ale 960 kcal w twoim wieku, i przy twojej aktywnisci fizycznej to zdecydowanie za malo. Na moje oko bedzie to 3 razy wiecej ok 3000 kcal. Jezeli chcesz troszke schudnac, zapoznaj sie z 10 wskazówkami żywieniowymi. Unikaj smieciowego jedzenia, i ciesz sie zyciem. [...]
Witam. Aktualnie leci cypio swiss - 2 cm co 5 dni i tren ace swiss - 1 cm co 3 dni. Cypio biję już 7 miesiąc, a tren 6 tydzień (zostały mi jeszcze 2 tyg i kończę tren). Moje wyniki badań. Wcześniej robiłem tylko badanie testosteronu. Mógłby ktoś rzucić okiem kto się na tym zna? /SFD/2018/4/17/1a63085a0d5d4e158b47a4084fd4bdc1.jpg Zmieniony przez [...]
[...] cytowanego artykułów jest Sławomir Ambroziak, którego prace można znaleźć w dziale NUTRIFARM na sfd, na stronach Olimpu oraz Agencji Promocji Zdrowia. Pogrubienia moje. Można byłoby zaakcentować inne fragmenty ale skupiłem się na pożywieniu. (...)Termogeniki pokarmowe należą do kilku grup bioaktywnych mikroskładników, z których [...]
a jest to istotne jeśli chodzi o moje pytanie? No właśnie jest. Biorąc pod uwagę twój staż i twój ciężar roboczy to raczej jesteś jeszcze na początku. Na twoim miejscu nie rzucał bym się na split tylko raczej trenował bym fbw http://www.sfd.pl/Plan_do_poprawy%3B_cykl_na_mas%C4%99%3B_sta%C5%BC_ok._roku-t849849.html#post3 Druga sprawa to dieta! Jedz [...]
[...] czy cwiczyc , czy niepotrzebnie marnuje czas ... ps. ta fota jakas beznadziejna po co to daje ;) zle zrobiona , kto to robil ?! CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW _..::You can do anything you set your mind to, man::.._ http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=66836 -> moje new fotki , ocencie moja 5 miesieczna prace